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体幹トレーニング

こんな情報を見つけたっ❗
   ↓↓↓

  頭   腰
手__/ ̄ ̄ ̄\_足
①うつぶせになり、肩幅ほど腕を広げて膝をつけます。

  頭  腰  足
手_/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
 
②お腹をあげてカラダのラインが水平になるようにし、
10秒キープ!

これで体幹トレーニングが出来、
お腹の脂肪が取れるんですとー❗

こりゃ余裕でしょう~
ウシッ💨💨💨
早速やってみよう~🎵


10、9、8… うぅ~💦い、いがいときます~っ

7、6… え、まだ5秒💧…

5、4、3… くっ!

2、1、ゼッローォーッ!!!


プファー☆(>。≪)💨💨💨


ハァハァ( ;゚∀゚)=3

ふ、ふっきんわれるそのひまで。。。
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