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懐かしのパリ


ジャーン


見つけちゃいましたぁ~❕
パリで飲んだこの麦酒~❕

なんと懐かしい...
寒い寒い2月に行った
フランスパリで飲んだこの麦酒

んーっ、旨い...
パリではポピュラーに飲まれている
『1664』

癖もなく程好い苦味と
最後に残る程好い甘さ...

夏に再会したフェビアンや
Paris漫画のスタッフたちとの
楽しいパリの思い出を振り返りつつ

グビグビグビ~っ
プッファーッ
(( 〃▽〃).。o○○o。.
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第一回筋トレ倶楽部で集合❔


突然、第一回筋トレ倶楽部講座が始まってしまった❕



残暑の厳しい一日だった夕暮れ時の事。。。

この日、筋トレの師匠70才を越えるY氏を我が家にお招きし、日頃お世話になっているお礼にと、軽い食事会を開催

いい感じに🍻麦酒を飲み始め
他愛ない会話を何時ものようにはじめていた

今日は子供たちと筋トレの師匠を会わせるのも目的のひとつ。。。のはずだった。。。

。。。が、しかし。。。
待てど暮らせど子供たちが戻らない💦💦💦

どしたどした❕❔
ややや💦子供たちよっ❕
ま、ま、間が持たないではないか💦

と、その時1通のメールが。。。
おぉ、天が動いた⤴

もう一人、急なお客様がご来店~🎵
...ではなく、おみえになることに。

いわゆるご近所さんで、元気印のN子さん

さてさて彼女が来てくれたお陰で場が和み...

そこから思いも掛けず師匠の筋トレ講座が始まった❕

N子さんは最近ラジオ体操をやめ
身体がコロコロと丸くなるのを止められずにいたようだ

まずは簡単なトレーニングから始めたが
かなりきつそう...
師匠は
『うんいいですねぇ、うんうん...』
と、けして人をけなさない
『もう少し、ここをねこんな風にね...』
なんて、ご指導が入る

すっかりやる気になったN子さん
筋トレ倶楽部にご入会

『ひと月にいっぺんでも参加したい』
出来ればN子さんのご主人も巻き込みたいようすだ🎵

いいぞいいぞ~⤴⤴⤴
筋トレ人口が増えれば、元気な高齢者が増えると言うこと...

元気な老人が増えれば医療費も減る
医療費が減れば、他の政策に経済や力を注げる、行政がね

それに寝たきり老人が減れば、家族も介護に振り回されず済む


今年5月末に亡くなった私の父は、80越えても逆立ちをしながら腕立て伏せをしていた

父は生前
『妻に自分の介護をさせて、迷惑は掛けたくない❕』
と、まわりに言っていたらしい

亡くなる6日前までゲートボールをし、美味しいものをたくさん食べ、気分が悪いと入院してから5日めに呆気なくこの世を去った父は、最後まで母を愛し、母を思い、子供や孫の、一人一人と挨拶をし、

『ビールを飲めば元気が出るのに..』

と、そこだけは悔いを残して、霊山へ旅だったのである

欠かさず行っていた逆立ちは
単なる余興や趣味ではなく、
母や家族を思いやる行為だったのだと、
今更ながら父の優しさと偉大さに感動する


筋トレ💨筋トレ💨
あなどれませんぞっ💨💨💨


思いがけず第一回筋トレ講座の開催となった
次回は声を掛けて一人でも多くのメンバーに集まってもらい開催したいものだ

ところで
この日、朝の3時から起きていた私は
いつの間にか
グーグー(-。-).。oOグーグー

いつ戻ったのか、子供らと師匠は腹筋筋トレで盛り上がり、意気投合し、次回焼き肉に行く約束をしたらしい...

私はといえば
グーグー(-。-).。oOグーグー

寝る子は育つのだっ❕(笑)

押上の大黒湯



来ちゃいましたねぇ~押上~✌

高さ634メートルのスカイツリー💕
はぁ、大きいなぁー

ということで、スカイツリーを眺めながら入れる銭湯
大黒湯に来たのであります🎵




さてさて、外見は普通の銭湯ですが…

♨♨♨♨♨


正方形の湯舟に、
ピクリとも動かず、息をひそめるように
浸っている数名の婦人…
銭湯の光景としては妙だわね

.。o○ぷくぷく○o。ぷく..。o○

.。o○静かに泡がたつ○o。.

○o。.『高濃度人工炭酸泉』○o。.
な、なんだろ。。。

見よう見まねで
ゆっくりと静かに
湯舟に入る

お、ぬるいぞ~

10~15分動かずに入るようだ
身体動かすと炭酸が抜けて
効果がない…
と言う様なことが書かれている
それで皆おとなしく浸かっているのだ

じっと待つこと3分経過。。。

身体にぷく○o。.。o○ぷくの.○o。.泡が付く
私はまるでソーダ水○o。.

自然と汗が流れる…

10分後
私の身体はソーダになる
湯船からあがる

全身きれいな桜いろに染まったようだわ

💮綺麗💮


自画自賛(笑)


2階のデッキからは、
ライトアップされたスカイツリーが


水質AAAと言うだけあり
お肌がしっとりスベスベに

誰にも教えたくない
独り占めしたくなる
『高濃度人工炭酸泉』
が、たまらない大黒湯だったのであります
http://daikokuyu.com/profile.html/a>

体幹トレーニング

こんな情報を見つけたっ❗
   ↓↓↓

  頭   腰
手__/ ̄ ̄ ̄\_足
①うつぶせになり、肩幅ほど腕を広げて膝をつけます。

  頭  腰  足
手_/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
 
②お腹をあげてカラダのラインが水平になるようにし、
10秒キープ!

これで体幹トレーニングが出来、
お腹の脂肪が取れるんですとー❗

こりゃ余裕でしょう~
ウシッ💨💨💨
早速やってみよう~🎵


10、9、8… うぅ~💦い、いがいときます~っ

7、6… え、まだ5秒💧…

5、4、3… くっ!

2、1、ゼッローォーッ!!!


プファー☆(>。≪)💨💨💨


ハァハァ( ;゚∀゚)=3

ふ、ふっきんわれるそのひまで。。。

筋トレ倶楽部結成🎶

友人のM子ちゃんが筋トレにはまる。。。
嬉しい~⤴⤴⤴

彼女は温泉仲間でもある♨
双子座のO型、私と一緒
だが、ひとまわり年が違う
私より若い….
ちょっと恨めしい。。。あ、いや羨ましい💦

筋トレ倶楽部即結成


きゃっきゃっと騒ぎながら
飲みながら
食べながら
筋トレに励んでいるそのときに。。。

何やら1通のメールが届く


『今日の筋トレは難度1で軽く腹筋100回達成󾬆
由美子も祝い酒で呑ん下さい󾫴
これから由美子の腹筋トレーニングの先生になり、まずは腹部の脂肪の削除に取りかかって行きます。』


おぉ~❗
吾が筋トレの師匠、70才を越える
マネージャーのY氏からだ
すごっ❗
70才越えて、難易度1の腹筋100回は
かなり凄い

ありがたゃ。お言葉に甘えて
はい乾杯


むむむ。。。
メールの内容よく読むと
腹部の脂肪の削除。。。って、なに。。。
メールや写真や文書の削除じゃああるめーし
一瞬、むかっ。。。

ま、しがし。。。
百科事典数冊分もある、私の美味しそうな脂肪の削除に取りかかろうと、挑んでくれるその気持ちは有難い

うしっ
頑張るぞ💨💨💨

腹筋割れるその日まで

朗読のお稽古

久しぶりに朗読のお稽古。

教材は井上ひさしさんの
『父と暮らせば』


黒木和男監督 
宮沢りえさんと原田芳雄さん
のコンビで映画化されている

あちゃこちゃの舞台で
上演もされているようだ

この戯曲を朗読するのだ

師匠は映画監督でもあり、脚本家でもありの、こよなく若山牧水を愛する、W氏。。。

初っぱなからダメ出しの連続だ。。。

このダメ出しが、

ん~~~っ、たまらないっ

監督の口から出てくる一言一言が
私の朗読の血となり肉となる

芝居はするな
   あ、そうなんだ。。。
ここわね、カウンセリングなんだよ、わかる?
    じぇんじぇんわからん。。。

こんな調子で稽古は進む。。。

監督の理解不能な指導を頼りに
何度も何度も繰り返し読む
ただひたすら読む

お、監督が爆笑してる

何が笑えたのか、これまた理解不能


で、いつか誰かに喜んで貰えるように
きょうも、ひたすら読み続ける

ウシッ

江ノ島麦酒

はぁ( -。-) =3
海行きたい。。。

最後に行った海は確か
南房総館山だったはず…

あの頃はちび二人も可愛いかった…

な~んてむかしを思い出しながら
はいっ❗ビール🍻

続きを読む »

順調、順調(*^^*)

目覚めがナイスな朝☀

身体が軽い

ふ、筋トレ効果…
単純な身体だ

今日は腹筋30回を3セット
必ずや達成しよう

それと。。。
息子の使っているゴムひも?
も使ってみたい
が、使い方を知らない

息子に聞くか。。。

左からソフトダンベル
ゴムチューブ?
ゴム紐?

※※※※※

就業中にも拘らず
今日は午前中から順調に筋トレが進む

ボスが昨日録画したTVを観劇中

ウシッ!

パーティションに隠れ
椅子に座ってV字などをやってみる
プルプル震えながら足あげる
こーんなふうに→\/゜

ふいにボスから尋ねられる
TVから聞こえる歌声の感想

『あ上手いですねー。。。』

平静に、だがしかし
二重顎で絞り出すように答える

お腹はプルプルしている

めざすは半年後

腹筋割れるその日まで。。。

筋トレ

筋トレを始める事になった

何でって、腹筋を割りたいから(笑)

基本、年を気にせず興味のあることは
何でもかじりたいタイプ

V字‥
こーんな風に→\/゜身体をVにするんだけども
そう簡単に身体は言うことを聞いてはくれない

5秒がやっとだ
必死💦はぁはぁ。。。😰

当初10秒も出来なかったV字が
3週間でほぼ1分出来るようになる

ふ…筋が良いかも…
自負する

V字1分を1日3セット…

腕立て…
腕立て伏せは男性のようにはいかない
なので、机や椅子を利用しこーんなふうに→💺\
12回~15回をこちらも1日3セット

年の割には、良いんじゃな~い…
自分でテンションをあげ⤴る
少し寂しい…

筋トレ日記書こう❗
決意…

何故なら、一人では続かないから…
誰でも良い

見ていてほしい

腹筋割れるその日まで。。。